Karlista Fontijn start met lessen meditatie en mindfulness . De lessen vinden binnenkort plaats in het Arsenaal 1309 in Doesburg. De lessen worden 1 keer per 14 dagen gegeven in kleine groepen. Meditatie heeft een positieve invloed op je gezondheid en geluksbeleving. Het helpt je te ontspannen en je leert jezelf beter kennen. Iedereen haalt adem, dus iedereen kan het leren.

 

Wanneer je mediteert kom je tot rust. Je kunt stress beter loslaten en krijgt meer overzicht in je leven. Door meditatie wordt het stress-hormoon verlaagd, je bloeddruk neemt af en het werkt ook bij slapeloosheid en piekeren. Wanneer je stress kunt beheersen wordt je lichaam gezonder. Naast geestelijke en lichamelijke ontspanning levert mediteren nog andere voordelen op. Zo kan mediteren je helpen met het optimaliseren van je prestaties: je kunt je beter focussen en concentreren, je kunt betere beslissingen nemen, je wordt creatiever en je zult minder tijd verspillen. Je leert ook beter met je gedachten en gevoelens omgaan.

 

Er worden verschillende technieken gebruikt en het geheel wordt gecombineerd met mindfulness. Er wordt gewerkt met onder andere ademhalingsoefeningen, concentratie- en visualisatie oefeningen. Iedereen haalt adem dus iedereen kan het leren. Belangstellenden kunnen contact opnemen met: Karlista Fontijn, 0575-465501/ 06-37307452 of karlistafontijn@gmail.com